中后卫 教程+-+中后卫教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中后卫 教程的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中后卫 教程的解答，让我们一起看看吧。

中后卫如何站位和跑位？

足球界有这样一条格言：进攻赢得比赛，防守赢得冠军。从一个赛季的角度看，一个行之有效的防守体系是保持球队成绩稳定的基石。局部的防守战术和整体的防守策略二者并重，都主要靠防守队员正确的跑动和站位来实现。

一个简单的防守准则是，后卫队员要保持自己在本方球门和对方进攻球员之间的位置。这让后卫队员能够始终观察对方的动作并做出反应以及挡住射门路线。但到了实际比赛中，做到这一点又并不容易，因为进攻队员总是在尝试从防守中摆脱出来。除此之外，后卫不应让球脱离自己的视线，而且要随时考虑周围本方和对方球员。

中后卫防守站位原则:1站在内侧，一防一的时候，应站在对方前锋与球门的直线中间；2距离保持在既能够靠近盯住防守对象，又能够首先从防守对象身后得球；3要抢断或者绕前防守所有传球不准和传球速度慢的来球；4如果不能够抢断球，则要努力封堵逼抢球；5如果不可能封堵逼抢，则要边退缩边防守延缓对手进攻，回撤并站位于对手与本方球门之间的空当；6出脚抢球的最好时机是当进攻者试图转身，即半转身的一刹那。此时进攻者既不能很好地用身体掩护球，同时身体重心又处于不稳定之中。

足球中后卫位置处于守门员的前方及左右后卫之间，活动范围在于中后场，属于全队防守力量的核心，主要职责是阻止对方球员策动攻势并同时封锁在对方控球之下进入本方的禁区位置。

中后卫的位置感非常重要，当球队阵地进攻时，中后卫可能要压到中圈附近，而一旦防守时，甚至退到本方底线，有些时候当中后卫上前铲球时，其身后要有边后卫来保护

8人制中后卫必学十大技巧？

中卫在8人制场中位置是核心，很重要。

1.足球八人制比赛中的中卫是比较靠体力的，所以一定要有很强的耐力。

2.中卫是防守中锋的核心要有强硬的拦截技术。

3.带球过人的技巧。

4.铲球敏捷果断的意识。

5.要有较强的传控意识，多给队友传球。

6.带球速度快突刺速度快，能打反击。

7.接球能力强，千万不要停球10米开外。

8.细节不容失误，中卫这个位置是核心。

9.大脚定位球传导位置精确，给前锋喂饼。

10.中场位置较好，可以观看全场，适当指导队友站位，摆好阵型。

怎么样才能踢好中后卫？

第一：就是预判意识。这就是指如果你的队友在防守某一位球员时，你要预判对方的传球路线，然后截住对方的传球。这就要求楼主要提高预判意识。 第

二：就是反应速度，个人觉得这是中后卫最重要的能力之一~因为一般的前锋的速度都不会很慢，

怎样练成一个好的中后卫？

最好要有良好的身体素质和出色的速度，预判要准，踢球要狠。

第一，首先转身不能慢，这个问题很多后卫都遇到过，而且是个硬伤。。因为有些前锋看准这个地方，利用后卫转身慢 过掉后卫。。。平时多做转身运动，列如侧转身，锻炼腰部肌肉，然后在防对方前锋时，预判对方前锋要突破方向，侧身面对防守，不要完全正面面对，离对面前锋不要太近，为转身增加时间、防守的时候侧身防守，然后降低重心，脚一前一后的站，这样好转身，不过双脚尽量不要太分开以免对方传档；第二，抢断，作为中后卫，防守对面前锋时，尽量不要盲目进行出脚抢断，因为你是你们球队最后一道防守中坚，过了你，对面前锋就直接面对门将！对于对方传球抢断，要有良好意识，通过对方传球人的眼神交流和对方前锋的站位，进行提前预判，在传球途中进行拦截抢断，对于前锋突破抢断，不要盲目出脚，首先要贴住他，趁其不备，迅速出脚破坏。他要带球，让他带，边退边找机会出脚，他若突破，要么用身体倚住他，要么看准时机给他破坏掉。记住，防守不一定非要是把他球断下来，只要能阻止他将球打向自己球门 都是成功的防守。最后如果对方直塞成功后只能回追，追不上就要果断喊守门员出击，如果追得上，千万不要喊门将出击，当然还得看直塞后 离球门的距离还有多少；当然，踢球最重要的是心态要放端正，不要慌，不要急，最好后卫就是一脚触球，少带球少粘球，是在不行就管他丫的大脚解围，记住，后卫特别是中后卫的就是搞破坏的而不是带球的。其实你比赛打多了，多看些高水平球员踢球慢慢的自己也就提高了

到此，以上就是小编对于中后卫 教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于中后卫 教程的4点解答对大家有用。